Witam, to moj pierwszy post na tym forum. Mam nadzieje, ze nie lamie nim jakis regulaminow. Domyslam sie, ze czesc z moich pytan byla juz na forum dyskutowana i zaczynam sie przez to przegryzac, ale potrzeba do tego czasu. Dlatego pozwole sobie troche sie wyzalic i poprosic o porade: Jestem typowym endomorfikiem (36 lat, 180cm, 108kg, ok. 27% [...]
[...] małego/Odwodziciel palca małego/Przeciwstawiacz palca małego https://zapodaj.net/images/607f979e6f6ba.png Wiem że nie jest to forum medyczne, na USG się zapisałem - ale terminy terminami a ja bardzo się stresuję, może ktoś miał podobny problem lub dysponuje wiedzą która mogłaby mi pomóc. Czy są jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne na nadgarstek?
[...] nie dostaje się drugiej szansy" - analizował swoją porażke Vanderlei. Mistrz wagi średniej Pride odpoczywał przez dwa tygodnie i teraz już rozmyśla o swojej kolejnej walce, która najprawdopodobniej odbędzie się na kończącej rok gali Pride Shockwave. Zapytany o to, kogo uważa za najbardziej godnego, by był jego kolejnym przeciwnikiem [...]
[...] i przybyło mi troche cm czy jest to za wczesnie na jakies efekty, nawet te najmniejsze? 4)Prosiłbym rowniez o jakies rady głownie ze ''wstydem'' na siłowni. Mam wade serca, która nie pozwala mi podnosić aż tak ciężkich ciężarów, czy nie bedzie to jakies dziwne jeżeli będę wyciskał np. z 10/20kg? Gdzie niekotrzy z Was martwią się, ze nie uniosą [...]
Witam wszystkich serdecznie. Moim problemem jest zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, która odkłada się na udach i brzuchu który stał się duży i wystający. W lipcu 2006 roku ważyłem niecałe 60 kg. Po wakacjach około października ważyłem już 70 kg. Teraz waże 77 kg przy wzroście 176 cm i waga cały czas rośnie. Jestem tak zdeterminowany, że jestem w [...]
[...] dziennie ( 2000).Nie jem po 18. Nie potrafię jednak odmówić sobie słodyczy których codziennie trochę zjadam. I jeszcze 2 pytania.Znalazłem na internecie pzrepis na odżywke która pita w czasie treningu ma pomóc zachować energię - sklada sie na nia woda , cytryna , sól i miód. Opłaca się sobie taką miksture przyrządzać.Oraz czy ten plan [...]
Witam, Od poniedziałku chcę zacząć stosować dietę. Ułożyłem ją, ale nie wiem, czy jest dobra, dlatego też chciałbym, aby ktoś bardziej doświadczony na nią zerknął i coś o niej napisał. Jeśli chodzi o mnie to jestem raczej ektomorfikiem. Mam 180cm wzrostu, a ważę 70kg. Ćwiczę mniej więcej od początku maja, a suplementację zacząłem na początku lipca [...]
Witam Niedlugo zamierzam zaczac cykl skladajacy sie z : Storma, tauryny Olimpa, Carbo, WPC 80 , witamin, glukozaminy i Zma aptecznego. Teraz mialbym do was prosbe czy moglibyscie mi rozpisac prawidlowe dawkowanie tego wszystkiego?? Moja propozycja to: Storma rano jedna dawka, po trenignu koleina/ w dni NT rano i w porze treningow Carbo zaraz [...]
Witam serdecznie ;) Wiek : 21 Waga : 70kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: kiedyś coś tam niewiele Obwód pasa: 88cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Kalinistyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]
[...] co wkrótce okazywało się bolesną ułudą - przestrzegają autorzy projektu. Dlatego, jak sugerują, konieczne jest wspieranie ruchów strzeleckich. - W dobie armii zawodowej, która sama nie jest w stanie obronić kraju przed agresją, niezbędne jest posiadanie obywateli odpowiednio wyszkolonych w umiejętności posługiwania się bronią - zaznaczają. - [...]
Która firma produkuje lepsze maszynki, gillette ma m3 power a wilkinson quatro, ale wydaje mi sie ze te bajery w maszynkach to troche przesada, bardziej reklama niż jakaś pomoc przy goleniu. Willkinson wprowadział maszynkę z czterema oszczami, myślę ze to trochę za dużo, w zupełności 3 by wystarczyły. Niewiem czym różni się M3 turbo champions, [...]
Witam! Jade od jutra redukcje i proszę o sprawdzenie diety którą będę stosował. Jeszcze nigdy nie robiłem redukcji i pilnie potrzebuje pomocy. Dodam tylko że głownym celem reduckji będzie przerwa od diety masowej, co da nowe bodźce do rozwoju, ilość fatu jaki zgubie ma mniejsze znaczenie, choć też się liczy. Ttrening siłowy 4x tydzień (na poprawę [...]
[...] warunkowo niezbędnym aminokwasem. Badania sugerują, że L-glutamina odgrywa rolę w syntezie białek, a jednocześnie przyczynia się do rozwoju anabolizmu. Ponadto L-glutamina, która zawiera również trans-alanylo-glutamine, może być bardziej optymalnie wchłaniana do krwi zapewniając większej poziom tkance mięśniowej. Dla zwiększenia składników [...]
Witam wszystkich serdecznie. Mam pytanie odnośnie tego, czy w każdej serii, nieważne jakiego ćwiczenia, powinienem doprowadzać do upadku mięśniowego? Z tego co słyszałem, to tak powinno się robić. Jest tylko jeden problem. Powiedzmy, że chcę wykonać 5 serii danego ćwiczenia po 10 powtórzeń. Te 10 powtórzeń doprowadza do upadku mięśniowego. A [...]
[...] itp. Ale ja nic nie przybrałem na wadze ani nic mi biceps nie urósł od jakiegoś 1,5 miecha. Jak coś to wcześniej żadnych sokow nie brałem W domu mam jeszcze maść CEPAN która mi lekarz przepisał na blizne po rozciętym nosie. Będzie się nadawała ta maść także do tego ? Jak myślicie ? Co mam robic ? Jak temu zapobiec na przyszłość ? [...]
[...] LCD, w cenie max do 60zł (najlepiej do 50 xD), baterie paluszki- AA/AAA) i natrafiłem na tą wagę: http://www.tanieje.pl/waga-kuchenna-first-6401-p-1762.html Wszystko ok, tylko nigdzie nie ma podane na jakie baterie jest. Wie ktoś może z was na jakie? Może ktoś z was ma ten model? Ew. jaką inną polecacie, która spełnia ww. kryteria ?
[...] jest gorzkie i mdłe aż ciężko to przełknąć. W dodatku w kartonie w którym je dostałem było troche rozsypanego białka, a żadna z paczek nie jest uszkodzona. Tak sie zastanawiam, czy to nie jakiś fake ? Wprawdzie białko zamówione na allegro u osoby która prowadzi zarejestrowaną działalność i ma spory obrót. Jak sprawdzić autentyczność produktu ?
[...] Gdy próbuje zrobić wykrok żeby go jakoś aktywować powoli czuje jakby mimowolnie ruch wyprostu nogi pod obciążeniem był przechwytywany przez inne głowy mięśnia byle nie tą która była bita ( tzn. występuje jakiś dziwny ból w kolanie dziwna trajektoria ruchu kolana wzglęgem stopy) jakbym automatycznie unikał obciążania tej strefy. Z dnia na dzień [...]
[...] ma ścisły związek z niezrównoważonymi napięciami mięśni w jej okolicy. Idąc tym tropem propozycja usunięcia kości guzicznej jako głównego sprawcy problemów jest drogą, która nie tylko nie zlikwiduje problemów, ale i sprowokuje powstanie kolejnych – często dużo poważniejszych. Bo bolesne napięte tkanki w okolicy których robi się zabieg [...]
Witam ,może jest tu jakaś osoba ,która miała podobny problem ,albo przynajmniej ma wiedzę i potrafiłaby mi doradzić .. Ogólnie trenuję już około półtora roku.Najpierw niestety z braku wiedzy powołałam się na redukcję i zrzuciłam 30 kg .Ciało zwiotczało od restrykcyjnej diety, aerobów i interwałów.Następnie dopiero pojawiła się mądrość i siłownia. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
